Nghe nhạc sẽ có những lợi ích gì ?
Nghe nhạc là cách thư giãn giải trí của khá nhiều người. Bạn có thể nghe nhạc khi đọc sách, khi làm việc hay những lúc cần khuấy động không khí. Tuy nhiên bạn có biết chính xác các lợi ích của nghe nhạc chưa?
Lợi ích của nghe nhạc: Giúp hỗ trợ cải thiện trí nhớ
Các nhà khoa học đã có nghiên cứu về tác động của âm nhạc đến trí nhớ, bằng cách cho mọi người đọc và ghi nhớ một danh sách ngắn. Kết quả là những người nghe nhạc cổ điển có khả năng ghi nhớ tốt hơn những người thực hiện trong môi trường im lặng hoặc tiếng ồn trắng.
Mặc dù không thể làm giảm hẳn tình trạng mất trí nhớ ở người mắc bệnh Alzheimer và các chứng sa sút trí tuệ khác, nhưng âm nhạc sẽ làm chậm quá trình suy giảm nhận thức. Đây là một nghiên cứu đã được chứng minh của Mayo Clinic - bệnh viện hàng đầu Hoa Kỳ. Âm nhạc và trí nhớ được thông tin là một trong những chức năng của não, có thể chống lại chứng mất trí nhớ. Đó là lí do nhiều bệnh viện đã sử dụng âm nhạc để hỗ trợ chăm sóc bệnh nhân bị sa sút trí tuệ.
Lợi ích nghe nhạc: Giúp tác động tích cực đến việc học tập
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và nhận thấy việc nghe nhạc khiến não bộ hoạt động năng suất. Trong đó, một nghiên cứu năm 2019 cho thấy mong muốn được nghe một bài hát như một phần thưởng có thể tăng động lực học tập, với các dòng nhạc như baroque, nhạc không lời nhẹ nhàng, những giai điệu thiên nhiên, hoặc nhạc cổ điển tăng khả năng tập trung hơn bài hát có lời.
Do đó, những bác sĩ tại Đại học Johns Hopkins đã đưa ra lời khuyên nên nghe nhạc để kích thích não bộ. Hơn nữa, còn có khả năng tăng chỉ số IQ. Nghiên cứu chứng minh trẻ nhỏ học nhạc hay chơi nhạc cụ sẽ có kêt quả học tập tốt hơn.
Lợi ích của việc nghe nhạc: Có thể làm dịu cơn đau
Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Drexel ở Philadelphia chứng minh rằng âm nhạc giúp bệnh nhân ung thư giảm đau nhiều hơn so với chăm sóc thông thường. Kết quả nghiên cứu khác cho thấy âm nhạc giúp giảm đau tích cực hơn ở những bệnh nhân chăm sóc nguy kịch và người già, thậm chí là cơn đau cấp tính và mãn tính, với các bản nhạc cổ điển, nhạc thiền hay bài hát yêu thích của họ. Đó là lí do một số bệnh viện trang bị loa nghe nhạc trong phòng hồi sức để giúp bệnh nhân nhanh chóng có chuyển biến tích cực sau ca phẫu thuật.
Lợi ích nghe nhạc: Ảnh hưởng tích cực đến việc rèn luyện
Khi bạn tập thể dục trong khi nghe nhạc sẽ giúp tâm trạng tốt hơn, nhờ đó kết quả rèn luyện sẽ tốt và đỡ mệt mỏi hơn, cũng như tăng thêm thời gian tập luyện. Bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn nhờ lượng oxy tiêu hao ít hơn so với việc tập trong im lặng. Có những dòng tai nghe bluetooth hay loa bluetooth rất thích hợp để bạn vừa tập luyện vừa nghe nhạc.
Tác động của âm nhạc đến tâm trạng
Nghiên cứu chứng minh rằng việc nghe nhạc có thể giúp bạn bình tĩnh và kiểm soát được sự căng thẳng. Đó là nhờ khả năng làm giam làm giảm hormone gây căng thẳng trong cơ thể, giúp cơ thể chống lại các triệu chứng căng thẳng kéo dài của âm nhạc. Đây là tín hiệu rất tích cực bởi căng thẳng chiếm 60% nguyên nhân gây ra bệnh của cơ thể. Những người thường xuyên hát và dùng nhạc cụ có hệ thống miễn dịch tốt hơn việc chỉ ngồi nghe.
Những người mắc trầm cảm thương mất ngủ, và nghiên cứu cho thấy khi nghe nhạc cổ điển hoặc nhạc nhẹ trước khi ngủ sẽ giúp họ dễ đi vào giấc ngủ hơn, giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng, mệt mỏi.